腰痛でお悩みの方へ

ぎっくり腰（腰部捻挫）について

腰痛は一口に言っても、症状や原因は多岐にわたります。

「腰全体の鈍い痛み」
「腰がズキズキと痛む」
「じっとしていると痛みが増す」
「動かすときに鋭い痛みが走る」
「朝起きると腰が固まって痛む」
「立ち上がるときに腰が引きつるような痛みがある」
「長時間座っていると腰が重くなる」
「前かがみになると激痛が走る」
「腰が重い、だるい感じがする」
「歩くと腰がピキッと痛む」
「一定の姿勢でいると腰が痛くて耐えられない」
など、その痛みの表現は 様々です。
それは腰痛が複数の要因や異なるメカニズムによって引き起こされるためです。

また、痛む部分も「腰全体が痛い」「左腰が痛い」「痛みが下半身にまで広がることがある」など、など、個人差があります
天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、専門の問診と検査を通じて痛みの原因を特定し、最適な施術プランを提案します。

腰痛原因は？

腰痛の原因は、主に以下の3つが多いようです。

筋力低下や筋肉疲労が起こす腰痛

インナーマッスルの筋力低下によって筋肉に過度の負荷がかかり筋肉疲労となります。また、運動不足、栄養バランスの低下、睡眠不足が続くと筋肉疲労が徐々に蓄積されていき、許容量を超えるた結果として痛みが出ます。

急な動きや不適切な姿勢による急性腰痛

重い物を持ったり、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、急激な動きの切り替えなど、急激な負荷が腰にかかることによって筋肉を包んでいる筋膜が傷つき炎症を起こし痛みを感じます。

骨盤のゆがみや背骨のねじれ

長時間同じ姿勢でいる（デスクワークや立ち仕事など）ことで柔軟性が失われ筋肉疲労を起こし筋肉が硬化、筋肉のアンバランスを生み出し背骨や骨盤が本来の位置からずれてしまうことで骨盤のゆがみや背骨のねじれなどを引き起こします。その結果、腰回りや背中の筋肉への負担が高まり腰痛を招きます。

腰痛の施術の流れ

〜腰の痛みの改善から再発予防のための身体づくりまで

前述したように、腰痛には何もしなくても痛みを感じる場合や前屈や後ろにのけぞると痛む、など腰痛症状の訴えは様々です
実は痛い場所を揉みほぐすことで改善できるのは腰痛症状で来院された患者さんの20％ほどで、前屈時や後屈時で腰痛が出ている患者さんは、揉みほぐすことだけでは改善しません。

腰痛を治すためには

• 1.骨格を整えて、身体の構造を正常に導く。
• 2.筋肉をほぐして関節の柔軟性を取り戻し、身体の機能を正常に導く。
• 3.痛みが取れたら、インナーマッスルを鍛えて、強くするための筋トレをする。

のように
天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、腰痛の症状や原因に応じた個別の治療計画を立てて、痛みの緩和から再発防止まで、段階的なアプローチで腰痛をしっかりと改善します。

※治療初期からメンテナンス期までの流れは、多い事例でご紹介しています。全ての方が当てはまるわけではございません。また、患部の状態によっては専門医（医師）をご紹介することもございますので、ご了承ください。

《初期》腰痛の施術

〜まずは痛みの緩和を最優先に〜　

最初の2週間程度は、痛みを和らげることに集中します。ハイボルテージ療法を用い、深部の神経や筋肉にアプローチして痛み緩和を実現します。この施術は交感神経を抑制し、神経のバランスを整えるため、痛みの原因を直接取り除きます。

ハイボルテージ療法は高電圧を用いることで深部への刺激を可能とし、痛みの緩和や可動域の改善に即効性があるのが特徴です。
ハイボルテージ療法で交感神経の興奮を抑制し神経のバランスを整えたのちに、筋肉調整を行うことで、血行が促進されます。血行促進により、老廃物や痛みの物質の滞留を防ぎ、筋肉に必要な酸素や栄養素が運ばれて痛みを緩和します。

《中期》腰部捻挫（ぎっくり腰）の施術

〜骨格調整で筋肉調整で関節運動機能の改善〜

痛みが軽減した後は、腰痛の根本的な原因となる筋肉のアンバランスや骨格の歪みを調整します。骨格調整と立体動態波治療を使って、腰部の筋肉と関節の柔軟性を高め、正しい姿勢に戻していきます。この段階では、腰痛が再発しないための基礎を築きます。

痛みが軽減した後は、腰痛の根本的な原因となる筋肉のアンバランスや骨格の歪みを調整します。腰の痛みの原因である筋肉への過度の負荷、筋肉疲労を改善するための骨格調整、筋肉調整は約４週間で重症度が高い場合おおよそ8週間ぐらいを要します。

骨盤を含む背骨や股関節など、腰全体の骨組みである骨格調整をし、加えて筋肉の深部の硬結（固まった部分）や関節可動域制限が出ている部位を狙って、立体動態波を使います。

柔軟性が低下している筋肉、筋肉バランスが悪くうまく使えていない関節が本来の可動域まで動かせるように、骨格構造と関節運動機能を改善させていきます。

《後期》腰痛の施術

〜やりたいことがやれる身体になりましたか？治癒の確認〜

痛みが取れ、骨格構造と関節運動機能が改善されてきた治療後期では、患者様おひとりお一人の日常生活（やりたいこと）を過ごしていただき「時間軸」を使って確認する「経過観察」が目的の期間です。

この時には施術者は「良いだろう（痛みや症状は出ないだろう）」と推定している状態となっています。
患者様お一人おひとりの日常生活（やりたいこと）を過ごす中で、「痛みが出ないか」「どれくらい良い状態を保てるか」など治ったことを確認するための期間です。
週に1〜2回の施術で、筋肉の調整を行いながら状態をチェックし、再発予防を目指します。この時期は、日常の動きや生活習慣が大切な指標となります。

《メンテナンス期》腰痛の再発防止

〜痛みを繰り返さない身体づくりのために〜

痛みが取れて、動けるようになった身体を維持するためにご年齢に関係なく、インナーマッスルの強化をおすすめしています。

腰痛が改善しても、インナーマッスルの強化を続けることが再発予防のカギです。天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、EMSやプランクトレーニングを用いて体幹を鍛え、姿勢を保つ筋力を養うための指導で腰痛が再発しにくい身体づくりをサポートします。

天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院にご相談ください。

天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、患者様の声に耳を傾け、一人ひとりに合わせたオーダーメイドな施術を提供します。腰痛に苦しんでいる方々が、再発の不安を感じることなく快適に生活できるよう、全力でサポートいたします。

腰痛が続く方や、ぎっくり腰を繰り返している方、ぜひ一度ご相談ください。専門のスタッフが、あなたの腰痛を根本から改善するお手伝いをいたします。

お読みいただきありがとうございました。
みなさまからご意見をいただき、分かりにくいところについては改訂をしてより分かりやすくし、また解説してほしい施術内容や治療計画があれば、教えていただければ幸いです。

監修：ゆ〜かり整骨院グループ 柔道整復師チーム