腰痛でお悩みの方へ

2025年1月24日
2025年9月21日

腰痛でよくあるご相談

「じっとしているだけで腰が痛い」

「デスクワークで座っていると痛みが増してくる。」

「立ち上がる時や動き始めに腰が痛む」

「前かがみや反らした時に腰が痛い」

「ぎっくり腰を経験してから、腰を痛めそうで怖い」

腰痛を改善するためのゆ〜かり整骨院グループの施術

Contents

腰痛について

腰痛は一口に言っても、症状や原因は多岐にわたります。

「腰全体の鈍い痛み」

「腰がズキズキと痛む」

「じっとしていると痛みが増す」

「動かすときに鋭い痛みが走る」

「朝起きると腰が固まって痛む」

「立ち上がるときに腰が引きつるような痛みがある」

「長時間座っていると腰が重くなる」

「前かがみになると激痛が走る」

「腰が重い、だるい感じがする」

「歩くと腰がピキッと痛む」

「一定の姿勢でいると腰が痛くて耐えられない」

など、その痛みの表現は様々です。
それは腰痛が複数の要因や異なるメカニズムによって引き起こされるためです。

腰痛は日本人が抱える自覚症状の中でも最も多いとされ、30〜50代の働き盛りの男性に特に多く見られます。
女性は年齢とともに発症率が上がり、60〜70代になると治療が必要なほど強い腰痛を訴える方が増えてきます。

実際には腰痛と一口に言っても原因はさまざまですが、臨床現場で多く見られるのは「筋肉のストレス」と「インナーマッスルの筋力低下」によるものです。

私たちの身体は骨盤を立て、背骨を大黒柱のようにして体を支えています。その背骨や骨盤を内側から安定させているのがインナーマッスルです。ここが弱くなると腰まわりに余分な負担がかかり、痛みが起こりやすくなってしまいます。

また、痛む部分も「腰全体が痛い」「左腰が痛い」「痛みが下半身にまで広がることがある」など、など、個人差があります。
天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、専門の問診と検査を通じて痛みの原因を特定し、最適な施術プランを提案します。

腰痛原因は？

腰痛の原因は、主に以下の3つが多いようです。

一つ目は、運動不足や姿勢の乱れから起こる「筋力低下・筋肉疲労」。

二つ目は、重い荷物を持ち上げたときや急に体をひねったときなど、瞬間的な負荷による「急性腰痛」。

そして三つ目が「骨盤のゆがみや背骨のねじれ」です。長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで筋肉が硬くなり、本来の位置から骨格がずれることで腰痛が起こります。

筋力低下や筋肉疲労が起こす腰痛

インナーマッスルの筋力低下によって筋肉に過度の負荷がかかり筋肉疲労となります。また、運動不足、栄養バランスの低下、睡眠不足が続くと筋肉疲労が徐々に蓄積されていき、許容量を超えるた結果として痛みが出ます。

急な動きや不適切な姿勢による急性腰痛

重い物を持ったり、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、勢いよく振り返った瞬間、急激な動きの切り替えなど、急激な負荷が腰にかかることによって筋肉を包んでいる筋膜が傷つき炎症を起こし痛みを感じます。

骨盤のゆがみや背骨のねじれ

長時間同じ姿勢でいる（デスクワークや立ち仕事など）ことで柔軟性が失われ筋肉疲労を起こし筋肉が硬化、筋肉のアンバランスを生み出し背骨や骨盤が本来の位置からずれてしまうことで骨盤のゆがみや背骨のねじれなどを引き起こします。その結果、腰回りや背中の筋肉への負担が高まり腰痛を招きます。

腰痛の施術の流れ

〜腰の痛みの改善から再発予防のための身体づくりまで

前述したように、腰痛には何もしなくても痛みを感じる場合や前屈や後ろにのけぞると痛む、など腰痛症状の訴えは様々です
実は痛い場所を揉みほぐすことで改善できるのは腰痛症状で来院された患者さんの20％ほどで、前屈時や後屈時で腰痛が出ている患者さんは、揉みほぐすことだけでは改善しません。

腰痛を治すためには

1.骨格を整えて、身体の構造を正常に導く。

2.筋肉をほぐして関節の柔軟性を取り戻し、身体の機能を正常に導く。

3.痛みが取れたら、インナーマッスルを鍛えて、強くするための筋トレをする。

のように
天王町接骨院・ゆ〜かり整骨院では、腰痛の症状や原因に応じた個別の治療計画を立てて、痛みの緩和から再発防止まで、段階的なアプローチで腰痛をしっかりと改善します。

※治療初期からメンテナンス期までの流れは、多い事例でご紹介しています。全ての方が当てはまるわけではございません。また、患部の状態によっては専門医（医師）をご紹介することもございますので、ご了承ください。

《初期》腰痛の施術

〜まずは痛みの緩和を最優先に〜　

最初の2週間程度は、痛みを和らげることに集中します。ハイボト治療を用い、深部の神経や筋肉にアプローチして痛み緩和を実現します。この施術は交感神経を抑制し、神経のバランスを整えるため、痛みの原因を直接取り除きます。

ハイボト治療は高電圧を用いることで深部への刺激を可能とし、痛みの緩和や可動域の改善に即効性があるのが特徴です。
ハイボト治療で交感神経の興奮を抑制し神経のバランスを整えたのちに、筋肉調整を行うことで、血行が促進されます。血行促進により、老廃物や痛みの物質の滞留を防ぎ、筋肉に必要な酸素や栄養素が運ばれて痛みを緩和します。

《中期》腰痛の施術

〜骨格調整で筋肉調整で関節運動機能の改善〜

痛みが軽減した後は、腰痛の根本的な原因となる筋肉のアンバランスや骨格の歪みを調整します。骨格調整と立体動態波を使って、腰部の筋肉と関節の柔軟性を高め、正しい姿勢に戻していきます。この段階では、腰痛が再発しないための基礎を築きます。

痛みが軽減した後は、腰痛の根本的な原因となる筋肉のアンバランスや骨格の歪みを調整します。腰の痛みの原因である筋肉への過度の負荷、筋肉疲労を改善するための骨格調整、筋肉調整は約４週間で重症度が高い場合おおよそ8週間ぐらいを要します。

骨盤を含む背骨や股関節など、腰全体の骨組みである骨格調整をし、加えて筋肉の深部の硬結（固まった部分）や関節可動域制限が出ている部位を狙って、立体動態波を使います。

柔軟性が低下している筋肉、筋肉バランスが悪くうまく使えていない関節が本来の可動域まで動かせるように、骨格構造と関節運動機能を改善させていきます。

《後期》腰痛の施術

〜やりたいことがやれる身体になりましたか？治癒の確認〜

痛みが取れ、骨格構造と関節運動機能が改善されてきた治療後期では、患者様おひとりお一人の日常生活（やりたいこと）を過ごしていただき「時間軸」を使って確認する「経過観察」が目的の期間です。

この時には施術者は「良いだろう（痛みや症状は出ないだろう）」と推定している状態となっています。
患者様お一人おひとりの日常生活（やりたいこと）を過ごす中で、「痛みが出ないか」「どれくらい良い状態を保てるか」など治ったことを確認するための期間です。
週に1〜2回の施術で、筋肉の調整を行いながら状態をチェックし、再発予防を目指します。この時期は、日常の動きや生活習慣が大切な指標となります。