病院に行く前に！薬やサプリに頼らずタッピングで脳疲労を改善し、不眠症を解消
薬では解決できない眠れない悩み… タッピングと骨格調整で自然な睡眠を
不眠症とは、夜に布団に入っても眠れない、あるいは眠れても途中で目が覚めてしまう状態を指します。脳が覚醒しているため、休みたい時に睡眠モードに切り替えられないことが原因です。
原因は様々ありますが、寝る前にスマホに触ることやテレビを見ること、在宅勤務で夜型の生活になってしまい生活リズムが乱れた結果、不眠になる方が多く来院されます。
「病院で薬をもらう」「サプリを試す」などの方法もありますが、それだけでは改善しないケースも少なくありません。
ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では 骨格・筋肉・神経のバランスを整え、さらにタッピングによって脳疲労を改善し、自律神経を安定させることで、自然な睡眠を取り戻すサポートをしています。
症例：首・肩のこりと背骨のゆがみが原因だった不眠の改善例（30代女性Nさん）
30代女性Nさんは「寝ても寝た気がしない」「疲れが取れない」という悩みで来院されました。病院で薬を試したこともありましたが、改善にはつながらず……
触診では首から肩・背中の筋肉がガチガチに硬く、背骨のねじれもありました
これは筋肉の硬さ → 自律神経の乱れ → 不眠という典型的なパターンでした。
施術では
- 骨格調整
- トリガーポイント療法
- タッピングによる経絡の刺激
を実施。4週間・8回の施術でぐっすり眠れるようになり、不眠が改善しました。現在は月2回のメンテナンス通院で良い状態を維持しています。
病院に行く前に試したい自然な不眠改善
もちろん、強い不眠症や精神的な要因がある場合には病院の受診が必要です。しかし次のような方は、整骨院でのアプローチもおすすめです。
- 薬を飲み続けたくない。
- サプリを試しても効果がなかった。
- 病院で「異常なし」と言われたけど眠れない。
- 肩こりや眼精疲労が不眠の原因になっている。
薬やサプリは“外から眠りを作る”方法ですが、整骨院は“体本来の睡眠力を回復させる”方法。
どちらも選択肢の一つですが、病院に行く前に、薬やサプリに頼る前に、自然なアプローチを試してみる価値があります。
病院と整骨院の不眠治療の違い
不眠で悩む方がまず思い浮かべるのは「病院」ですが、整骨院でのアプローチも有効なケースがあります。
以下の表にまとめました。
| 病院での不眠治療 | 整骨院での不眠アプローチ | |
|---|---|---|
| 主な方法 | 薬（睡眠薬・抗不安薬）、生活指導、必要に応じて心療内科 | 骨格調整（整復）、筋肉調整（トリガー）、ツボ刺激（タッピング） |
| 効果の方向性 | 脳を強制的に眠らせる、一時的な症状の緩和 | 自律神経を整えて「眠れる身体」に戻す、根本改善 |
| メリット | 即効性がある、強い不眠にも対応可能 | 薬に頼らない、自然な睡眠力を回復できる |
| デメリット | 薬の副作用・依存リスク、サプリは効果に個人差 | 改善には数回の通院が必要 |
| 向いている人 | 強い不眠、うつ・不安障害が原因のケース | 「病院で異常なし」と言われた人、薬やサプリに頼りたくない人 |
不眠や睡眠トラブルでお悩みの方
不眠症は放置すると、免疫力の低下や集中力の低下、慢性疲労につながります。
「眠れないけど病院に行くべきか迷っている」「薬やサプリに頼らず改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、薬に頼らず自然な眠りを取り戻すお手伝いをいたします。
眠りに効果的なタッピングとは？
「タップ」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。スマホ画面を「タップする」といった操作のように、軽くトントンと触れる刺激 のことを指します。
ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院の施術で取り入れている「タッピング」は、施術者の指で頭頂部からデコルテまでの経絡（ツボ）をリズミカルに刺激し、脳疲労や自律神経の乱れを改善する手技です。
眠りに効果的な「タッピング」とは？
タッピングでは、アゴや目のまわりからスタートし、おでこ、頭、首へと順番に経絡を刺激していきます。
この一定のリズム刺激により、
- セロトニン神経が活性化 → 脳がリフレッシュ
- リンパ・血液の循環が改善 → 全身の緊張を緩和
- 扁桃体に働きかけ → 自律神経のバランスを整える
といった作用が期待できます。
特にセロトニンの分泌が促されると、夜には自然と睡眠ホルモン「メラトニン」に変換されるため、眠りに入りやすくなります。つまり、タッピングは「不眠症の根本改善」に効果的な施術なのです。
タッピングで得られる効果
- 不眠症や浅い睡眠の改善
- 頭の重だるさ・脳疲労の解消
- 自律神経を整えてストレス軽減
- 顔色が明るくなる、気持ちが前向きになる
実際に施術を受けた方からは、
「長年続いていた不眠から解放され熟睡できた」
「頭がスッキリしてやる気が出た」
といった声をいただいています。
薬やサプリに頼らず、体のリズムを整えて自然な眠りを取り戻せるのがタッピングの大きな魅力 です。
よくある質問（FAQ）
Q.不眠症は病院に行った方がいいですか？
A.強い不眠が続き、日常生活に支障が出ている場合は病院の受診をおすすめします。
病院では睡眠薬の処方や検査による診断が受けられます。
ただし「病院で異常なし」と言われるケースも多く、その場合は体の歪みや自律神経の乱れを整える整骨院でのアプローチも有効です。
Q.薬を飲み続けるのは不安です。薬なしで不眠を改善できますか？
A.薬は一時的に眠りやすくしますが、長期的には副作用や依存のリスクもあります。ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では 骨格調整・筋肉調整・タッピングを行い、自律神経を安定させることで薬に頼らず自然な睡眠を取り戻すサポートをしています。
Q.サプリやツボ押しは不眠に効果がありますか？
A.サプリ（メラトニン・GABAなど）は体質によって効果に差があり、ツボ押しも一時的にリラックス効果が得られることがあります。しかし、根本的な改善には生活習慣の見直しと、体の歪みや筋肉の緊張を整えることが重要です。
Q.不眠は肩こりや眼精疲労とも関係ありますか？
A.はい、大きく関係します。肩や首の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、自律神経が乱れて眠りにくくなります。また、スマホやPCによる眼精疲労も不眠を悪化させる要因です。整骨院で姿勢や筋肉を整えることで改善が期待できます。
Q.どのくらい通えば不眠は改善しますか？
A.症状の度合いによりますが、症例では4週間・8回の施術で改善した方もいます。薬のように即効性はありませんが、根本的に眠れる体を作るためには定期的なケアが効果的です。
Q.病院と整骨院、どちらに行くべきですか？
A. 精神的な不安やうつ症状を伴う強い不眠は、まず病院の受診が必要です。
一方で、
- 「病院で異常なしと言われた」
- 「薬やサプリに頼りたくない」
- 「肩こりや眼精疲労が強い」
といった方には、整骨院での施術がおすすめです。
監修：ゆ〜かり整骨院グループ 株式会社アザース 柔道整復師チーム
※柔道整復師とは、骨折、脱臼、打撲、捻挫などの外傷に対し、手術や薬に頼らず、手技療法や物理療法、運動指導を駆使して、患者の自然治癒力を最大限に引き出す治療を行う国家資格を持つ医療技術職です。
眠れない、眠りが浅い、寝ても疲れがとれないなど、不眠については下記の各院にご相談ください。
《症状改善の流れ》あなたのお悩みはどれですか？
ゆ〜かり整骨院グループのお悩み別メニューの紹介
肩こり・腰痛・頭痛の集中改善コース
腰痛や肩こり、頭痛などつらい症状の早期回復を目指したコース。
患者様おひとりお一人の状態に合わせて、施術内容を組み立てます。
姿勢改善や産後の骨盤ケア
お子様や女性の方に特化したコース。
産後１ヶ月から受けていただける骨盤ケアやお子様の姿勢改善を目的としたコースです。
全身のメンテナンス整体コース
全身のメンテナンスを目的としてコース。全身疲労やマッサージを長く受けたいという方のための整体コースです。患者様おひとりお一人の状態に合わせて、施術内容を組み立てます。
安心の定額コース
集中して施術を受けていただき痛みや症状の”早期回復”を目指すための「集中改善月定額コース」。
治療範囲が限定される保険の施術に＋αする施術を安心して受けていただくための定額料金です。
ゆ〜かり整骨院グループへのお客様の声
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