野球の練習のし過ぎで肘が痛い！
未来の夢を守るための「野球肘」とリハビリの施術
野球を本気で頑張っている皆さん、練習に力が入りすぎて肘が痛いと感じたことはありませんか？
これは「野球肘」と呼ばれる状態で、肘の内側の筋肉が硬くなり、靭帯に炎症が起こることで生じる痛みです。
野球肘について
肘の痛みを感じたまま放置すると、肘に付着している腱が引っ張られて炎症が悪化し、最悪の場合は「剥離骨折（はくりこっせつ）」に至ることもあります。
肘を曲げ伸ばしするだけでも痛みを感じる、または痺れが出ることもあり、症状が進行すると投球どころか日常生活にも支障をきたすことがあります。
こうした状況を避けるためには、筋肉を緩める施術と日頃のセルフケアがとても大切です。
野球部のエースピッチャー、Aくんの症例
15歳のAくんは中学野球部のエースピッチャーでした。1か月前から肘に違和感を感じていたものの、試合が近いことから練習を休むわけにはいかず、無理をして投げ続けてしまいました。そしてついに、前日になって強い痛みが出てしまい、「このままでは試合に出られない！」と焦り、ご両親と一緒に来院されました。
診察してみると、肘関節の内側に強い炎症があり、前腕の筋肉もカチカチに緊張していました。肘を曲げ伸ばしするだけで痛みを感じる激しい痛みを感じる、まさに典型的な野球肘の症状でした。
「いま野球を休むことは出来ないし、どうしても試合で投げたいたい！」というAくんの熱い気持ちを受けて、すぐに施術を開始しました。
Aくんの治療とリハビリでの回復
治療ではまず、プロ野球選手も使用しているハイボルテージ で、肘の内側から手首にかけての筋肉の痛みを緩和しました。
次に、干渉波治療器で前腕の筋肉を全体的にゆるめ、重要なポイントは施術者の手技「ストリッピング（筋肉の表面を滑らかにする技術）」を施し、しっかりと筋肉を伸ばします。最後に、肘関節への負担を減らすため、肘から手首、前腕にテーピングを施しました。
Aくんは練習を休むことが難しいとのことで、練習前後のストレッチ、練習後のリハビリとしてアイシングを10分行うこと、練習中は必ずテーピングをすること、そして最初の1週間は毎日施術に通うことを指導しました。その結果、1週間で肘の痛みが大幅に軽減しました。
その後、さらに集中的に電気治療とマッサージを組み合わせたリハビリを行い、４週目には投球後の筋肉の緊張もほとんど気にならない程度まで回復しました。試合前には、肘の痛みや違和感を感じることなく全力投球ができるようになり、無事に試合に間に合いました。
野球肘の予防とリハビリの重要性
Aくんの場合、痛みを我慢して投げ続けたことが症状の悪化を招き、治療とリハビリの期間を長引かせる結果になりました。練習を休むことでポジションを失う不安は理解できますが、無理をして症状を悪化させると、最悪の場合は野球自体が続けられなくなる可能性もあります。
野球肘を防ぐためには、痛みを感じたら無理をせず、早めに専門家に相談することが大切です。リハビリをしながら、将来の夢に向かって大切な身体に無理をかけない練習を続けることが成功の秘訣と言えるでしょう。
FAQ（よくある質問／Q&A｜野球肘の痛みと施術）
Q.野球肘とは？どんな症状が出ますか？
A.野球肘とは、投球動作の繰り返しによって肘の内側に負担がかかり、痛みや炎症が起こる状態を指します。
肘の曲げ伸ばしで痛む、投げると肘の内側がズキッとする、前腕まで張りや違和感が出るなどの症状が代表的です。
Q.中学生・高校生でも野球肘になりますか？
A.はい、成長期の中学生・高校生ほど野球肘は起こりやすいとされています。
骨や筋肉が未成熟な状態で投球数が多くなると、肘への負担が集中し、痛みや炎症につながります。
Q.野球肘は放置するとどうなりますか？
A.軽い痛みでも放置すると、炎症が慢性化したり、剥離骨折などの重い障害につながる可能性があります。
「そのうち治るだろう」と我慢して投げ続けることが、結果的に長期離脱につながるケースも少なくありません。
Q.どのタイミングで専門家に相談すべきですか？
A.投球や練習中／後に肘の痛みが出る、日常動作でも痛む、痛みが数日以上続く、肘が腫れる・熱感があるなどの場合は早めの受診をおすすめします。
Q.野球肘は整骨院で診てもらえますか？
A. 野球肘は、筋肉や靭帯の使い過ぎ・動作の負担が原因の場合、整骨院での施術が有効なケースがあります。
状態を確認し、必要に応じて医療機関の受診をご案内することも含めて判断します。
Q.野球肘の施術では何をしますか？
A. ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、
・物療電気施術（ハイボルテージ・干渉波）
・筋肉調整（ストリッピング）
・テーピング
・ストレッチやアイシングなどのセルフケア指導
を組み合わせ、痛みの軽減と再発防止を目的に施術を行います。
Q.野球肘でも練習や投球は続けられますか？
A. 痛みの程度によりますが、痛みがある状態で無理に投げ続けることはおすすめできません。
状態を見極めた上で、休養・施術・練習量調整を行うことが、結果的に早期復帰につながります。
Q.野球肘はどのくらいで治りますか？
A. 回復期間は、痛みの強さ・発症からの期間・セルフケアの実施状況によって異なります。
早い段階で対処するほど、回復までの期間は短くなる傾向があります。
Q.野球肘を予防する方法はありますか？
A. ウォーミングアップ、投球数の管理、ストレッチ、アイシングなどを習慣化することが重要です。
「痛くなってから」ではなく「痛くなる前」のケアが、野球肘予防の鍵になります。
監修：ゆ〜かり整骨院グループ 株式会社アザース 柔道整復師チーム
※柔道整復師とは、骨折、脱臼、打撲、捻挫などの外傷に対し、手術や薬に頼らず、手技療法や物理療法、運動指導を駆使して、患者の自然治癒力を最大限に引き出す治療を行う国家資格を持つ医療技術職です。
野球肘など肘の痛みについて、下記の院にご相談ください。
《症状改善の流れ》あなたのお悩みはどれですか？
ゆ〜かり整骨院グループのお悩み別メニューの紹介
肩こり・腰痛・頭痛の集中改善コース
腰痛や肩こり、頭痛などつらい症状の早期回復を目指したコース。
患者様おひとりお一人の状態に合わせて、施術内容を組み立てます。
姿勢改善や産後の骨盤ケア
お子様や女性の方に特化したコース。
産後１ヶ月から受けていただける骨盤ケアやお子様の姿勢改善を目的としたコースです。
全身のメンテナンス整体コース
全身のメンテナンスを目的としてコース。全身疲労やマッサージを長く受けたいという方のための整体コースです。患者様おひとりお一人の状態に合わせて、施術内容を組み立てます。
安心の定額コース
集中して施術を受けていただき痛みや症状の”早期回復”を目指すための「集中改善月定額コース」。
治療範囲が限定される保険の施術に＋αする施術を安心して受けていただくための定額料金です。
ゆ〜かり整骨院グループへのお客様の声
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