肘の外側の痛み「テニス肘」〜上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）〜

肘の痛み、治った後の治療で再発を繰り返さないために

手の使用を控えれば炎症は早くおさまりやすいですが、家事や仕事などで全く使わないというわけにはいかず、長引きやすく再発しやすいのがテニス肘の特徴です。
痛みが少し軽くなるとつい無理をしてしまい、回復と再発を繰り返して悪化する…というケースも珍しくありません。

治療としては、一般的には湿布や塗り薬など炎症部位に直接作用する消炎外用薬や電気治療が行われますが、 ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、より早期の改善をめざして「筋肉バランスの調整」に重点を置いたアプローチを行っています。
炎症の原因となっている前腕の筋緊張には手技療法でアプローチし、必要に応じてテーピングや包帯による圧迫固定で痛みを軽減します。

週3〜4回の施術を2週間ほど続けると、多くの方はペインスケール（痛みの指標）が下がり始めますが、これはあくまで「炎症が治まった状態」であり、再発のリスクがまだ残っています。
痛みが落ち着いてからが、再発を防ぐための本格的な治療のスタートです。
ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、ストレッチの指導や日常生活での動作の見直しなども丁寧に行い、再び痛みを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
今回ご紹介した症例の患者さまも、初期改善後さらに約4週間の継続加療を行い、再発のない状態へとしっかり回復されました。

【内側の肘の痛み？それは「ゴルフ肘」かもしれません】

もし肘の内側に痛みを感じている場合、それは《上腕骨内側上顆炎（通称：ゴルフ肘）》の可能性があります。
この症状は、手首を手のひら側に曲げたり、物を持ち上げるときに肘を曲げる動きで内側に鋭い痛みが走るのが特徴です。

特にゴルフのスイングでは、本来は腕のローテーションでクラブフェースを返すのが正しい使い方ですが、「ボールを遠くへ飛ばしたい」「まっすぐ打ちたい」という意識から、腕に余計な力が入ってしまうことがあります。
このようなフォームの崩れは、脱力不足や回旋不足による前腕への負荷につながり、肘の内側に炎症が起きやすい状態をつくってしまいます。

「外側が痛いのがテニス肘」、「内側が痛いのがゴルフ肘」。
痛みの場所や動作の違いである程度の見分けはつきますが、どちらも早期治療とフォームの見直しが重要です。
ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、炎症を抑えるだけでなく、筋肉バランスの調整や生活・スポーツ動作の指導も行っています。
「フォームを見直したい」「肘に負担をかけずに使いたい」という方も、ぜひご相談ください。

【まとめ】肘の外側・内側の痛みはご相談ください

・手や腕に力を入れると肘の外側が痛い
・テニスや家事で肘を使った後に違和感がある
・肘の痛みが長引いて困っている
そんな方は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の可能性があります。
放っておくと悪化や再発のリスクが高くなるため、早めの施術と生活習慣の見直しが大切です。
ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、痛みの改善と再発予防を目的とした個別の治療とセルフケア指導を行っています。
肘の痛みでお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

よくある質問（FAQ）

Q.テニスやゴルフをしていないのに肘が痛いのですが？

A. はい、テニス肘・ゴルフ肘はスポーツ経験がなくても発症します。
日常生活での手の使いすぎが原因になることも多いです。

Q.どのくらい通えば良くなりますか？

A. 症状によりますが、週2〜3回の通院で3〜6週間ほどを目安にされる方が多いです。

Q.治ったあとも再発が心配です……

A. ゆ〜かり整骨院、天王町接骨院では、痛みが治まったあともストレッチや使い方の指導を行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。お気軽にご相談ください。