指が痛い！まがらない！「ばね指」の症例と早期治療の重要性

自宅ケアで指の痛みを予防！セルフケアと経過

ばね指を繰り返さないために重要なのは、自宅で日々、セルフケアをすることです。

前腕から手首のストレッチやゆっくりとグー・パーの動作を10回ほど繰り返す、グーパー体操などで血流をよくすることが大事です。

痛みが強くなったり、指がまがらなくなったりしてから治療を始めると、治療期間が長引いたり、施術だけでは時間がたりません。セルフケアをすることで、回復が早く、無理なく日常生活を取り戻すことができます。

ばね指の治療において一番大切なのは、指だけでなく前腕や腕の筋肉をしっかりケアすることです。なぜなら、指の筋肉や腱は前腕から手首を通じて繋がっており、腕の筋肉に緊張があると、その緊張が指先まで伝わり、腱が引っかかる原因になります。指にひっかかりや痛みが生じるのは、腱が適切に動かなくなるからです。

そのため、指を治療する際には、まず腕の筋肉の緊張をほぐすことが最も重要です。電気治療やマッサージで腕の筋肉をほぐした後、指の関節を整復し、テーピングで関節を安定させます。このアプローチで、最短で改善が見込めます。

「ばね指」になったら早期治療がカギ！

ばね指が進行すると、ひどい場合は手術が必要になることもあります。指から「パチン」という音が聞こえてきたら、症状がかなり進行しているサインです。指に痛みや違和感を感じたら、放置せずにぜひ早めにご相談ください。

症状が軽いうちに治療を始めることで、改善が早く、日常生活も快適に過ごせるようになります。
あなたの指の健康、私たちが全力でサポートします！お気軽にご相談くださいね。

よくあるご質問（ばね指について）

Q.ばね指は放っておくとどうなりますか？

A. 放置すると炎症や腱の引っかかりが悪化し、指が完全に曲がらなくなったり、強い痛みで動かせなくなることもあります。進行すると手術が必要になる場合もあるため、早期の治療が大切です。

Q. ばね指はどの指に多く起こりますか？

A.親指・中指・薬指に多く発症します。特にスマートフォンやパソコンなどを頻繁に使う方は、親指に症状が出ることが多く、日常生活の使い方によって発症部位が異なります。

Q. 自分でできるばね指の予防法はありますか？

A.前腕から手首、指にかけてのストレッチやマッサージで血流を促すことが効果的です。冷え対策も重要です。当院ではセルフケアの方法もお伝えしていますので、お気軽にご相談ください。