ストレッチの一覧

「ジャンパー膝」で悩む10代アスリート必見！膝の痛みの原因と改善法を解説 「ジャンパー膝」として知られる「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）」は、膝に繰り返しかかる負担が原因で起こる疾患です。ジャンプ動作や膝関節の屈伸が […]

【半月板損傷による膝の痛み】スポーツ中のケガとその治療法をわかりやすく解説！ 「ジャンプして着地した瞬間に膝に激痛が走った」 「サッカーでキックをしようと踏み込んだとき、膝をひねって痛みが出た」 「膝を曲げ伸ばししたとき […]

ぎっくり腰とは？ ぎっくり腰は「筋性腰痛症」や「筋膜性腰痛」と呼ばれることが多く、原因としては大腰筋（だいようきん）や脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の拘縮（こうしゅく=関節が硬くなりその結果関節の動きが制限された状態 […]

「 頸肩腕症候群 （ けいけんわんしょうこうぐん ） 」の症状と原因 「頸肩腕症候群」とは、首、肩、腕に痛みや不快感が現れる症状をまとめた言葉で、単なる肩こりとは異なり、原因を特定して早期に施術を受けることが重要です。放 […]

腰痛、腰の違和感の原因とは。 前かがみになって感じる腰の痛みや違和感は、実は悪い姿勢「背骨」が原因かもしれません。 まず、簡単なチェックをしてみましょう！軽く前かがみになり、背中から腰にかけてのカーブを確認してみてくださ […]

「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」四十肩・五十肩について 肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」の症状の原因はさまざまで、多くの場合、日常的な姿勢や動きのクセによって肩の腱や関節包が擦れ、炎症を引き起こすこ […]

四十肩・五十肩とは 四十肩・五十肩は、肩の筋肉や腱が炎症を起こして硬くなり、可動域が狭くなる症状です。年齢とともに、肩の周りにある「腱板（けんばん）=肩のインナーマッスル」と呼ばれる筋力が低下し、オーバーユースにより炎症 […]

腸腰筋とは？ 腸腰筋の中でも大腰筋は、背骨と大腿骨（太ももの骨）をつなぎ、腸骨筋は骨盤と大腿骨をつなぐ役割を担っています。 これらの筋肉は股関節の動きを支える重要な役割を果たしており、このどちらかが過度に緊張したり、柔軟 […]

反り腰について 反り腰は、骨盤の前傾 によって腰が過剰に反った状態になり、姿勢の崩れを引き起こすことで、腰痛や膝痛、股関節の違和感、太ももの張り、ふくらはぎのむくみなどの症状が現れます。 さらに、長時間の立ち姿勢や座り姿 […]

江田　光様（仮名）30代 私はぎっくり腰と肩こりがきっかけで天王町接骨院に通い始め、それから3年ほどお世話になっています。 ぎっくり腰の症状があるときは、物を持つのはもちろん、歩くのにも一苦労。日常生活にも支障をきたして […]

栗田　友和様（仮名）40代 寝起きに動いたらぎっくり腰になってしまい、天王町接骨院に。 院内は広くて明るく清潔で、初めてでも不安なく利用することができました。 当初はくしゃみもできないほどの激痛に苦しんでいましたが、発症 […]